Nejnovější video
  • Spustit video
Anketa

Co můžete každý den udělat pro svou kůži

Špatná strava má na kůži velký vliv
Strava obsahující mnoho cukru, tuku a průmyslově čištěných a zpracovaných surovin je pro kůži velkou zátěží, stejně jako škodliviny z prostředí, stres, kouření a UV paprsky. Suchost kůže bývá podmíněna geneticky, ale zhoršuje se špatnou výživou, nebo je-li kůže vystavena slunci a mrazu. Velmi suchá kůže bývá často způsobena pouhým nedostatkem kožního mazu a vlhkosti nebo je důsledkem snížené činnosti štítné žlázy. Kůži také mohou vysoušet některé léky, jako spazmolytika, antihistaminika a diuretika. Ztenčení kůže je přirozeným důsledkem stárnutí, ale mohou je způsobit i steroidy. Ekzémy a různé vyrážky jsou často vyvolány alergií na kovy, slunce, kosmetiku, rostliny, potraviny a jiné látky; vzplanutí psoriázy může vyvolat i stres. Rovněž špatné vylučování toxinů z organismu při onemocnění jater či ledvin může být příčinou vyrážky. Nápadná tvorba modřin může být následkem nedostatků ve výživě, poruchy srážlivosti (například při užívání léku proti srážení krve), chudokrevnosti nebo nadváhy. Může to však být i časný příznak rakoviny. Kuří oka a mozoly vznikají tlakem nebo třením kůže, například u špatně padnoucí obuvi.

Rybí tuk je pro kůži balzám
V boji proti suché pokožce a při léčení různých vyrážek dbejte na to, abyste užívali vyvážené množství omega- 3 a omega-6 mastných kyselin v rybím tuku nebo lněném oleji Tyto tuky také přinášejí úlevu při svědění a zánětlivých projevech na kůži, od erysipelu po svrab. Nejlepší je jejich kombinace s antioxidanty, například s vitaminem C a vitaminem E, které pomáhají chránit kůži před poškozením zvnějška a před volnými radikály poškozujícími buňky. Tyto vitaminy zklidňují vyrážky a ekzémy, hojí popáleniny, oděrky i řezné rány Potlačují zánět a zmírňují svědění a suchost kůže.
Při léčení suché kůže, akné a psoriázy i jako podpora hojení poškozené tkáně je velmi prospěšný zinek. Máte-li podobné potíže, užívejte multivitaminový a multiminerální doplněk s obsahem zinku a selenu. Zvyšováním imunitních funkcí bojuje proti kožním infekcím i echinacea, kterou lze nanášet také přímo na kůži při léčení ran, ekzémů a popálenin. Při mnohých kožních onemocněních - zvláště zánětlivých - je velmi účinný pupalkový olej, který lze rovněž aplikovat místně.
Olej tea tree (melaleukový olej) a levandulový olej se rovněž nanáší na kůži, aby podpořil hojení hmyzího bodnutí a štípnutí, řezných ranek a odřenin a zabránil jejich infikování. Aloe vera zklidňuje popáleniny a hojí poraněnou kůži. Heřmánkový krém a jogurt můžete použít místně proti svědění a měsíčkový krém proti zánětu.

Navíc nedopusťte, aby se kůže dehydratovala. Pijte nejméně šest sklenic vody denně - pomůže to odstranit z organismu odpadové látky, které mohou být příčinou kožních problémů. Omezte množství tučných jídel a jezte více ovoce a zeleniny, zvláště mrkve (obsahující beta-karoten), aby vaše kůže byla zdravá a abyste potlačili projevy akné.

Rybí tuk - dávkování: 2 lžičky denně, pozor: užíváte-li léky proti srážení krve, poraďte se s lékařem, doporučení: vegetariáni mohou nahradit i lžící lněného oleje

Vitamin C - dávkování: 500 mg denně, doporučení: objeví-li se průjem, snižte dávku

Vitamin E - dávkování: 250 mg denně, pozor: užíváte-li léky proti srážení krve, poraďte se s lékařem

Zinek - dávkování: 15 mg denně, doporučení: užíváte-li zinek déle než měsíc, přidejte doplněk obsahující 2 mg mědi

Echinacea (třapatka) - dávkování: 200 mg třikrát až čtyřikrát denně, doporučení: při akutní infekci užívejte vždy po několika hodinách

Pupalkový olej - dávkování: 1000 mg dvakrát až třikrát denně, doporučení: užívejte při jídle

Pozor také na parfémovaná mýdla a potravinové alergie
Stačí jeden den na slunci bez dostatečné ochrany, aby mohly vzniknout nenapravitelné škody na kožních buňkách a možná i na DNA, které mohou vést až k rakovině kůže a jejímu předčasnému stárnutí. Mnozí lidé si ani neuvědomují, jakou dávku slunečního záření denně dostanou.  Zmírňovat suchost kůže pomáhá méně časté mytí, používání pouze vlažné vody a neparfémovaných mýdel a jemné vysušování kůže poťukáváním namísto tření ručníkem. Potravinová alergie, například na vejce, mléko, čokoládu a oříšky, může být příčinou až 75 procent vyrážek u dětí. Testy na alergii prokážou, je-li příčinou některá speciální potravina. Podle klinických zkoušek může stav pacientů s ekzémem zlepšit vynechání lepku a mléčných výrobků. Odvar z pampelišky, kopřivy, lučního jetele, přestupu a šťovíku stimuluje funkci jater a ledvin a tím podporuje vylučování toxinů a zlepšuje vzhled kůže.

KV                                                                      Ilustrační foto:sxc.hu

Přihlášení